胎児の健康は葉酸でバッチリ

過剰摂取と必要な理由

葉酸は特に妊娠中の妊婦さんにとっては胎児の健康な発育のために積極的に摂取する必要がある栄養素の一つです。では、葉酸は摂取すれば摂取するほど効果があるのでしょうか。どんな栄養でも摂取しすぎると過剰摂取となります。葉酸であっても例外ではなく、過剰摂取した場合は身体に悪影響を及ぼす場合があります。葉酸を過剰摂取すると葉酸過敏症を引き起こす恐れがあります。代表的な症状としては痒みやじんましん、発熱などです。葉酸は食物に含まれている量としては少ないので、過剰摂取する可能性があるのはサプリメントの服用によるものがほとんどです。サプリメントには必ず一日の摂取量が決められているので、摂取量を超えて服用しないように注意しましょう。

特に妊娠している妊婦さんにとってとても大切な栄養素だといわれている葉酸ですが、どうして妊娠中は葉酸を摂取することが大切なのでしょうか。食事によって通常の場合は必要量を摂取できる葉酸ですが、妊娠中は摂取量が増加することと、つわりなどで食事がきちんと食べられないことも多いので、慢性的に不足になりがちです。意識的に取ってもらうように警鐘を鳴らす意味でも盛んに推奨されているのが一つ目の理由です。そして、赤ちゃんのビタミンとも呼ばれるほど赤ちゃんにとって大切な栄養素でもあります。葉酸が不足すると一番危険なのが先天的に異常を持った赤ちゃんが生まれるリスクが高くなるという点です。脳や神経の発育のために葉酸はとても大切な栄養素と言われています。